Die Nasenschleimhaut ist ein wichtiger Teil des Immunsystems und schützt uns vor Krankheiten. Wie Sie die Abwehr stärken können, erfahren Sie hier!

Die Nasenschleimhaut übernimmt bei der Abwehr von Krankheitserregern eine wichtige Funktion im Immunsystem. Ohne sie würden wir mit jedem Atemzug die volle Ladung an Keimen und Fremdkörpern aufnehmen. Ein guter Grund, unsere Nasenschleimhaut zu stärken und im Kampf gegen ungebetene Gäste zu unterstützen.

Was ist gut für die Nasenschleimhäute?

Die Nasenschleimhäute brauchen viel Feuchtigkeit. Denn nur so können sie Bakterien, Viren und andere Eindringlinge aus der Atemluft filtern und mit dem Sekret abtransportieren. Mit diesen Tipps stärken Sie die Nasenschleimhaut:

  • Viel trinken: Die Befeuchtung der Schleimhäute passiert zu einem großen Teil von innen. Dazu benötigt der Körper täglich ausreichend Flüssigkeit, um sämtliche Funktionen in Gang zu halten. Nehmen Sie deshalb mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee zu sich, um die Nasenschleimhaut feucht zu halten und die Körperabwehr zu stärken.
  • Spazierengehen: Ein Spaziergang an der frischen Luft ist wie Wellness für die Schleimhäute. Das betrifft nicht nur die Nasenschleimhaut, sondern auch die der Augen. Wenn Sie sich viel in beheizten, klimatisierten oder verrauchten Räumen aufhalten, gönnen Sie Ihrer Nase täglich eine kleine Auszeit. Denn durch den Sauerstoff können die gestressten Schleimhäute besser regenerieren. Spazieren Sie am besten durch die Natur und meiden Sie Straßen mit viel Verkehr.
  • Lüften: Während der Arbeitszeit im Büro bleibt häufig keine Zeit für einen kleinen Spaziergang zwischendurch. Versorgen Sie sich dennoch regelmäßig mit frischem Sauerstoff, indem Sie die Räume regelmäßig lüften. Empfehlenswert sind stündlich jeweils fünf bis zehn Minuten Stoßlüften.
  • Gesunde Ernährung: Die Schleimhäute benötigen Nährstoffe, um intakt und geschmeidig zu bleiben. Eine gesunde Ernährung bildet deshalb die Basis für eine starke Nasenschleimhaut. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, um den Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Verzichten Sie außerdem auf Zucker und Fertigprodukte.
  • Luftfeuchtigkeit erhöhen: Trockene Raumluft trocknet auch die Nasenschleimhaut aus und schwächt sie. Achten Sie deshalb auf eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent in geschlossenen Räumen und helfen Sie wenn nötig mit kleinen Wasserschälchen nach, die beim Verdunsten Feuchtigkeit an die Luft abgeben.
  • Nasenspülung: Seit Jahrtausenden gilt die Spülung der Nase mit Kochsalzlösung als bewährtes Hausmittel gegen eine Erkältung. Denn die Nasenspülung reinigt die Nasengänge von Eindringlingen, fördert die Durchblutung der Schleimhäute und befeuchtet sie. Die regelmäßige Durchführung der Nasenspülung kann somit die Abwehrfunktion der Nasenschleimhaut stärken.
  • Meersalz: Beim Spaziergang am Strand kann sich die Nasenschleimhaut durch den hohen Salzgehalt wunderbar erholen. Die kleine Meeresbrise gibt es auch als Nasenspray, das jederzeit zur Hand ist. hysan® Salinspray enthält eine Meersalzlösung, die die Nase auf natürliche Weise befeuchtet und Schwellungen abklingen lässt. Studien zeigen, dass hysan® Salinspray bei einer verstopften Nase eine gute Alternative zu abschwellenden Schnupfensprays ist1. Das Salinspray kann über eine längere Zeit angewendet werden, im Gegensatz zu herkömmlichen Nasensprays.
  • Hyaluronsäure: Der Wirkstoff Hyaluronsäure kommt natürlicherweise im Körper vor und bindet Feuchtigkeit besonders gut. Mit hysan® Hyaluronspray befeuchten Sie die Schleimhaut und helfen ihr so bei der Abwehr. Für die tägliche Pflege und zur Vorbeugung eignet sich hysan® Pflegespray, das der Nasenschleimhaut mit der Kombination aus Hyaluronsäure und Dexpanthenol einen intensiven Schutz verleiht.

Wichtig bei der Wahl des Nasensprays: Es sollte gut verträglich und frei von Konservierungsmitteln sein – wie die Produkte von hysan®.

Die Pflegeprodukte hysan® Hyaluronspray, hysan® Pflegespray und die Nasensalbe von hysan® konnten in Studien durch ihre gute Verträglichkeit überzeugen. Sie eignen sich für die tägliche Nasenpflege und tragen zur Gesunderhaltung der Nasenschleimhaut bei. Eine gepflegte Nase ist widerstandsfähiger gegen Krankheiten, ebenso wie gepflegte Zähne – daher sollte die Nasenpflege so selbstverständlich wie Zähneputzen sein.

1https://link.springer.com/article/10.1007/s42399-019-0050-y